Pisang Baik untuk Kesehatan Kulit, Coba Buktikan

Pisang untuk Kesehatan Kulit

Pisang termasuk dalam kelompok buah-buahan yang memiliki banyak manfaat apabila di konsumsi manusia. Terutama untuk kesehatan kulit.

Buah pisang mengandung nutrisi yang bermanfaat. Yaitu vitamin dan serat. Selain itu, buah pisang juga bebas lemak, bebas kolesterol, dan minim natrium.

Ahli Diet Tiong Bahru di Singapura, Peggy Tan menjelaskan alasan pisang baik di konsumsi karena memiliki sejumlah manfaat bagi tubuh manusia.

Berikut ini rangkuman buah pisang bermanfaat untuk kesehatan kulit yang berhasil di rangkum dari Healthxchange pada 20 November 2021.

Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Kulit

1. Pisang Kaya Vitamin B6

Pisang merupakan salah satu buah dengan vitamin B6 yang melimpah dan baik untuk tubuh manusia.

Dalam ukuran sedang, pisang mampu memasok seperempat kebutuhan vitamin B6 harian tubuh manusia.

Manfaat vitamin B6 antara lain:

– Membantu mengasilkan sel darah merah

– Mengubah metabolisme karbohidrat dan lemak menjadi energi

– Metabolisme asam amino

– Memperkecil kadar kimia dalam hati dan ginjal

– Menjaga kesehatan sistem saraf

– Baik untuk ibu hamil dalam pemenuhan nutrisi bayinya

2. Pisang kaya akan vitamin C

Pisang dengan ukuran sedang mampu memenuhi nutrisi harian bagi tubuh Anda sebanyak 10 persen.

Manfaat vitamin C bagi tubuh Anda antara lain:

– Melindungi kerusakan tubuh Anda dari kerusakan sel dan jaringan

– Memproduksi kolagen yang baik bagi kulit Anda.

– Menjaga hormon dalam tubuh agar siklus tidur, suasana hati, dan stres Anda terjaga.

3. Pisang mengandung mangan

Mangan yang terkandung dalam pisang baik untuk tubuh Anda.

Pisang dengan ukuran sedang menyediakan kebutuhan mangan harian Anda sebesar 13 persen.

Kolagen juga terbentuk dari mangan dalam buah pisang yang baik untuk tubuh Anda.

4. Pisang mengandung kalium

Kalium dalam pisang mampu memenuhi kebutuhan potasium harian Anda di dalam pisang ukuran sedang.

Tak hanya itu, kalium dalam pisang juga membuat kesehatan jantung dan tekanan darah Anda terjaga.

Kadar natrium rendah dan kalium yang tinggi dalam pisang mampu membuat darah tinggi pada tubuh Anda terkontrol.

5. Pisang melancarkan pencernaan

Pisang yang berukuran sedang menyediakan sekitar 10 persen kebutuhan serat harian tubuh Anda.

Serat dalam pisang membuat pencernaan pada tubuh Anda lancar. Oleh sebab itu, tak jarang sembelit, sakit maag, dan maag dapat diatasi oleh pisang.

6. Pisang kaya akan energi

Pisang mengandung sukrosa, fruktosa, dan glukosa yang dapat menjadi sumber energi bagi tubuh Anda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.